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- 몽붱맘 별별일상 180428 (다이어트 식단) 2018.04.28
몽붱맘 별별일상 180428 (다이어트 식단)
안녕하세요 몽붱맘 입니다 ^ㅁ^
요즘 블로그에 손을 놓고있다가 이제 슬슬 다시 시작을해보려고해요~
안좋은일도 있었고 좋았던 일들도 많이있었지만~!!
새로운 마음으로 다시시작 해볼려구 합니다 흐흐
요즘 날씨가 많이 따듯해지고 있어서 겨울에 많이
쌓아놓았던 살들을 빼기위해 다이어트 식단을 잘 짜서 챙겨먹고있어요 히히
바나나와 계란
스팀닭 고추맛(에어프라이어) + 달걀
너무 단백질만 먹으면 안된다고 하셔서 하루에한번은 꼭 탄수화물 섭취를 하고있어요!
스팀닭 고추맛(에어프라이어) + 달걀 + 영양제
다이어트하면 머리 많이빠진다고해서 영양제는 꼭꼭 챙겨먹고있어요 ㅋㅋ
덕분에 저칼로리로 먹으면서도 머리카락은 빠지지않았네요!
어묵+데친 브로콜리+바나나+계란
오늘먹은건데 어묵은 진짜 ㅠㅠ오랜만에 치즈어묵먹으니까 너무맛있더라구요
칼로리도 높은편이 아니라서..
(세상행복)
오리훈제(에어프라이어) + 바나나
오리훈제 닭가슴살인데 전자렌지에 돌려먹는것보다 에어프라이어에
돌려먹는게 훨씬더 맛있어요 ㅠㅠb 최고 아침에 이렇게 먹고 출근하니
점심시간때까지 하나도 안배고프고 든든하고 오리훈제는 소스없이 먹어도
너무맛있었어요 흐흐
삶은계란 + 바나나 + 타래과자
타래과자는 워크샵가서 회사직장동료한테 선물받은거에요~
집가는길에 사려고했는데 선물을 주셔서 덕분에 맛있게 먹고있어요 ㅎㅎ
칼로리도 높지않고 설탕이 들어가지않아 담백하고 계피맛이나서 맛있어요 !
사과+바나나+삶은달걀
사과많이 사놔서 깍아먹어야하는데 깍다가 이날 피봤네요 ㅎ;;
사람이 안하던짓을 하다보니..후 그래도 예쁘게 깍는연습을 계속 해야겠어요
오랜만에 사과먹으니 맛있더라구요 ^ㅅ^
스팀닭 고추맛(에어프라이어) + 달걀
제가 제일 좋아하는 조합...ㅎ 넘맛있어요 스팀닭 고추맛
마늘맛도 사봤는데 고추맛이 제입맛에 딱이였던거 같아요 b...
미주라 토스트 + 바나나 + 삶은달걀
미주라토스트 진짜 최고에요 통밀함량도 높은편이고
바삭한 식감때문에 과자유혹이 안생기더라구요 호불호가 갈리는편이지만
다이어트에 과자먹고싶을때 먹으면 최고에요~
스팀닭 고추맛(에어프라이어) + 미주라토스트
내사랑 미주라토스트 ㅋㅋㅋ 다 먹어서 트레이더스에서 다시살까했는데
쿠팡로켓배송으로 시키는게 훨씬싸고 더 빨리옵니다 !! 쿠팡 추천..
아보카도 스무디
요즘 매일저녁에 마시고있는 아보카도 스무디에요
쾌변에 아주좋고 피부에도 완전 최고입니다 ^^
레시피는 다음에 포스팅 하겠습니다 !
스노우다운+바나나
직장동료한테 받은 스노우다운이에요 절~대로 미지근한물에 마시지마세요
욱 하고 올라옵니다 ㅎ 찬물에다가 타서먹으니까 미숫가루 처럼 맛있어요 bb
칼로리도 190kcal 에 안에 곡물같은게 씹혀서 꼬소하니 맛있었어요 나중에 구매할 의향이 있어용 후훗 ..
매일아침에 먹은 스팀닭 고추맛(에어프라이어) + 달걀 들...
제일 만만한지라 출근하기전에 뚝딱 만들어서 먹구 나가면되는데
이제 + 브로콜리 추가해서 먹을려고해요 ㅎㅎ
마지막으로 제사랑 피피미컵에 담은 아보카도 주스 ^ㅁ^
오사카 갔을때 구매해온 피피미 컵인데 딱 용량맞게 만들었더라구요
아까워서 잘안꺼내게 되는데 쉬는날에 마셔줘야죠 흐흐
손잡이가 있음 더 좋았을텐데 흑 ㅠ ...
요즘 다이어트 한다고 식단엄청 챙겨먹는데 요즘 정체기가 와서 슬프네요
그래도 한달동안 대략 9kg정도 감량해서 52.5kg 가 되었습니다 ㅎㅎ !!
여름을위해서 어서빨리 앞자리가 빨리 4로 바뀌었음 좋겠네요 ~
다들 다이어트에 빠샤 @@
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